Kugel-Fit... Schwangerengymnastik

Kursinhalte:

  • Erhalt der körperlichen Fitness während der Schwangerschaft
  • Wahrnehmung und Schulung des Beckenbodens
  • Haltungsschulung
  • Ganzkörperkräftigung und -mobilisation
  • Austausch mit anderen Schwangeren

 

Als Präventionskurs wird dieser Kurs von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Die nächsten Kurstermine werden bekannt bald gegeben.

 

Schwangerenyoga

Gemeinsam werden wir durch sanfte, kräftigende und entspannende  Yoga-Einheiten fließen. So stärkst du das Vertrauen in deine weibliche Urkraft, Intuition und die Bindung zu deinem Baby.

 

immer 5 Einheiten - donnerstags -17-18 Uhr

Anmeldung über Kursifant!

Babymassage

Liebevolle Berührung durch die Eltern ist wesentlich für die Entwicklung des Kindes. Sanfte Berührungen heißen es willkommen auf dieser Welt und geben ihm das Gefühl, dass es akzeptiert und geliebt wird. Berührung ist eine Sprache, die wir benutzen können, um zu heilen, zu trösten, Schmerzen zu lindern oder Spannungen zu lösen. Das Streicheln und die Umarmungen, die es in früher Kindheit erfährt, helfen ihm, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen.

Der Kursstart eignet sich zwischen der 6-16. Lebenswoche und umfasst 5 Treffen.

Termine sind über unser Buchungsportal Kursifant buchbar. Bitte vorher über unsere Homepage die Einverständniserklärung downloaden und ausgefüllt mitbringen! Der Kurs wird von einer Hebamme geleitet!

Mama-Baby-Yoga

In meinem Mama – Baby Kurs möchte ich dir verschiedene Inhalte aus der Yogapraxis mit an die Hand geben, die du in deinem oft stressigen Mama Alltag integrieren kannst.

Yoga ist ein Erfahrungsweg und besteht aus so viel mehr als nur den einzelnen Asanas (Körperhaltungen).

 

Du lernst in meinem Kurs verschiedene Atemtechniken (Pranayama), Achtsamkeitsübungen, Meditationsformen und Asanas, die du problemlos auch mit deinem Baby anwenden kannst.

Die Yogapraxis kann dir helfen, gelassener und ausgeglichener im Alltag zu werden, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und du stärkst die Bindung zu dir selber und zu deinem Baby.

 

Jeden Tag stillst du die Bedürfnisse deines Babys. Doch was ist mit deinen eigenen Bedürfnissen? Nimm dir bewusst eine kleine Auszeit gemeinsam mit deinem Kind.

Ich lade dich auf eine wundervolle Reise zu dir selber und zu deinem Baby ein.

Kangatraining- Fitness mit der Babytrage

Was ist Kangatraining?

- Du wirst fit, Dein Baby macht mit! (Du benötigst keinen Babysitter). Dein Baby ist in der Babytrage mit dabei!

- schont und stärkt Deinen Beckenboden

- ist ein vollständiges Workout auf sportliche Musik

- ist rektusdiastasefreundlich

- macht einfach Spaß!!

- Einstieg ca. 6-10 Wochen nach Geburt (gynäkologisches ,,OK" bei der postnatalen Untersuchung)

- als schöne Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik

Bitte unter "Formulare" den Link "Kangatraining" aufrufen und direkt dort anmelden.

Yoga für alle

Yoga hat eine positive Auswirkung auf Beweglichkeit, Kräftigung und das allgemeine Wohlbefinden. Durch die Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation werden Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht.

Yoga ist einfach, effektiv, für jedes Alter geeignet und jeder Mensch kann es praktizieren.

Ich lade dich auf eine Reise zu dir selbst ein.

Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen.                                     

Namaste

 

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“

ANMELDUNG direkt über:

Stephanie Schäfer

Tel: 0151 – 56352548 Email: yoga-lotus@web.de

Eltern-Kind-Kurse von 3-18 Monaten

Komplettangebot über das Säuglingsalter von 3-18 Monaten in verschiedenen Staffelungen.

Im Vordergrund stehen die allgemeine Entwicklungs- und Bewegungsförderung sowie Lieder- und Spielangebote.

Austausch über die häufigsten Elternfragen und Infos zur Entwicklung - Stillen/Flasche, Schlafen, Tragen, Ernährung...

 

 

 

Angebote und Anmeldung siehe KursbuchngsAPP Kursifant.

Bei Fragen gerne eine Nachricht über unser Kontaktformular.

 

Schwangerenmassage

Alles trägt zur Entspannung des Körpers und Geistes bei, sowie zum Abbau von Stress.

Dabei sind die körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden eng miteinander verbunden.

Genieße Deine ganz eigene Zeit der Ruhe ......

Anmeldung gerne über unsere Buchungs APP oder direkt bei der Massagetherapeutin:

Agnes Sztoller-Buzgane: 0151-25 665 947

Die Gebühr wird vor Ort beglichen oder per Überweisung nach Rechnung!